do wody

[...] korektę suplementacji, podczas diety J/NJ, którą mam zamiar rozpocząć od 05.09.2011r. po przebudzeniu - 1x Universal Daily Formula + 1x Chela-Mag B6 do szkoły - 1,5l wody + 40g carbo + 12g bcaa ( automatycznie zostaje 0,5l na siłke ) na treningu - up po treningu - 0,2l wody + 35g białka do II posiłku - 1x Animal Flex + 1x Gold Omega 3 + [...]

[...] teraz chyba zaraz pójdę spać. Dziwna sprawa, mam nadzieje, że nic złego z tego nie wyniknie. Nic...lecę Pzdr. No i masz babo placek. Miałem gorączkę. Zapiłem hektolitrami wody, vit. C, glutą, wlazlem do lozka przy okazji zapuszczając "The Illusionist" i troszku się wypociłem. Dobiłem jeszcze fervexem, wypacając się po raz kolejny, i [...]

[...] z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z [...]

[...] jeszcze obrzydliwsze błotko, które jakoś rozpłynęło się w ustach, zamiast być szybko przełknięte. A potem zrobiłam inaczej. Właśnie wymieszałam kurkumę w większej ilości wody. Także straszne przeżycie. Automatycznie robi mi się niedobrze. Zaczęłam to zagryzać ogórkiem małosolnym, umyłam szybko zęby. Nic nie zatuszowało tego strasznego [...]

[...] 2 x 3-5 Uginanie sztangi stojąc 2 x 6-12 Uginanie ramion na wyciągu dolnym 1 x 40 Łydki, brzuch 2-3 x tyg DT 150 B 350 WW 65 T DNT 150 B 50 WW 130 T Trochę zleciało wody przez ten tydzień na niższych ww, więc dalej chudo i słabo %-) /SFD/2016/9/25/df3c4879b5084afc802a533116128e53.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-25 21:04:11

[...] rano i w sumie jestem głodny, ale nie przeszkadza mi to bo łatwiej mi zjeść gdy rozbiję jedzenie na więcej posiłków Pierwszy raz dziś jadłem bataty i jak wyciągnąłem z wody i spróbowałem to bez szału, ale jak już przyprawiłem i podpiekłem to sztos jak nic :-D Trening dziś bardzo późno bo zacząłem dopiero przed 20, duży plus że już wtedy [...]

[...] się trzech rzeczy ale tylko jedna z nich miała miejsce %-) - Wzrost siły - nie nastąpił mimo że więcej ww w DNT, a nawet lekki regres w niektórych ćwiczeniach - Podejście wody - brak, nawet bym powiedział że sylwetka lekko się wyostrzyła - Lepsze samopoczucie zwłaszcza podczas DNT - zdecydowanie lepiej mi się funkcjonuje gdy mam tych węgli Co [...]

[...] ale to też nie było to, a dziś może to nie te ilości fatu co wtedy ale lekkość na żołądku mimo tego że sobie pojadłem, mam wrażenie że już w ciągu dnia wciągneło trochę wody, ciekawe jak będzie rano - z ciekawości sprawdzę wagę no i zaspokoiłem chęć na rzeczy których dawno nie jadłem, lub w małych ilościach - orzechy, czekolada i parówy %-) [...]

[...] do domu wrocilem okolo 3 rano i zaczalem poszukiwac witamine c + witaminy z olimpu , lyknalem 1g vit c + caps mineralow i caps vitamin z Olimpu przepilem bardzo duza iloscia wody + zjadlem jablko i polozylem sie spac okolo 3:30 helikopterek byl ale slaby 7:10 pobudka , glowa nic nie bolala czlem sie tylko zmeczony ale to oczywiste po takiej [...]

[...] kompletnie nie mam apetytu po tych ostatnich rewolucjach żołądkowych, wszystko mi zbrzydło. Może jak zacznę treningi na nowo, to ruszy i chęć jedzenia. Piję sporo wody jak na moje możliwości . Wybrałam: Trening dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze [...]

[...] Trochę za późno się zabrałam dziś do tego - ciemno!!!, ale dopiero o 20.00 miałam chwilę dla siebie ...ciężki dzień. Od 2-3 dni czułam się jak przed@- mega nerwy i nabrałam hektolitry wody ... no i dziś niespodzianka, dostałam@ - znowu za szybko i to sporo tym razem...@@-) Nie wiem co się dzieje...może nerwy. Aż się boję jutrzejszych pomiarów.

[...] na rolkach, na rowerze po poprawie pogody) Dieta: Początkowo zaczynam od ~3k kcal, 150-170g B, 300g W, reszta T Trzymana przez 6 dni w tygodniu, niedziela- wolne Podaż wody- ponad 3-4 litry dziennie będzie musiało wpadać Sprawa niezbyt chwalebna, aczkolwiek warta wspomnienia: alkohol 1 piwo/ lampka wina - dodatkowy litr wody (starczy?) [...]

[...] dwa banany 180g masło ok 25g zmiksowane na dwa posiłki rosołek lekko osolony z kaszą manną nikła ilość dwa udka kurczaka odtłuszczone bez skóry ok 300g do tego duże ilości wody i ziółek, rumianek mięta, zielona herbata, orzechówka na żołądek suplementy: enzymy trawienne, bakterie jelitowe, omega 3 , witamin A-Z Hitec, magnez Dziś czuję się już [...]

[...] Dziś zrobiłam trening na odwadnianie dzień 3 ciężary kiepskie ale jest pompa Przed chwilą wyszłam z gorącej kąpieli- a tak mnie suszy od 16 że już myślałam chlipnąć wody z wanny a do 16 5l wypiłam. Przesadziłam lekko z węglami bo zjadłąm 3 naleśniki taką miałam na nie ochotę co prawda cienkie ale 3 Dodatkowo do tego co wpisalam było [...]

[...] z którymi rozmawiałem - właśnie za pomocą X-PEL koryguje wagę ciała przed zawodami. Standardowe przejście cyklu na X-PEL ma jedną wielką zaletę : drenuje organizm TYLKO z wody podskórnej , mięśnie pozostawia w spokoju - przez co nie powoduje utraty sił i gabarytów mięśni . Ponieważ mi jednak właśnie zależało na chwilowym zmniejszeniu wymiarów [...]

janusz121 ja robię jajecznicę przed snem to i od razu robię na noc:) ale ja i tak do łazienki wstaję bo dużo wody piję:) cyborg69 warzyw po prostu nie piszę, staram się dodawać jak tylko mam:) jajecznicę to szybko się przyrządza :) na teflonie, a mięso czasem gotuję czasem na tefloniku:) a co do jedzenia w nocy: [...]

[...] mną było. Hmmm... wpadek jedzeniowych nie zanotowałam, także połowa sukcesu. Ruch? No jakiś był. 15min hula-hoop, 10min bieg w miejscu, 4 min wchodzenia na krzesełko z 10kg wody (),trening z piłką (nie do końca taki jaki powinien być), 20 min interwał na rowerku. Nie będę oszukiwać, że treningi siłowe sprawiają mi frajdę, obecnie to dla mnie [...]

[...] prawie pół główki) I dokładnie jak Wrong. Ugotowałam soczewicę(do gotowania dodałam ziele i liść laurowy). Potem zmieliłam. Warzywa pokroiłam i poddusiłam na odrobinie wody. Część zmieliłam, część zostawiłam taką w kawałkach. Cukinię zaś starłam na tarce i dodałam surową. Jeszcze zgnieciony czosnek. Wszystko wymieszałam, dałam całą mozaikę [...]

[...] biala jak sciana, sucha, mam pelno wodnego cellulitu, wygladam jak kobieta w ciazy, czasem brzuch sie tak nadyma, jak ciezarny, zero jedrnosci, ktora bierze sie z nadmiaru wody, bo mialam np na drugi dzien takie akcje, ze nagle mi sie ta woda wchlaniala i mialam normalnie super cialo, zarys, itp. Ja czasem mam tak ciezkie nogi, ze bola mnie [...]

[...] wznosy po 12 na każdą noge Bieżnia 25min, jakkolwiek to zabrzmi nie miałem już siły dociągnąć do planowanych 30min. Pod koniec siłowego hlipnąłem BCAA rozpuszczone w 100ml wody, dla mnie to najlepszy sposób na to obrzydlistwo. Robiłem, krótkie przerwy jak radziliście a i tak wyszły 2h, przy nogach i plecach ok ale przy klatce nie byłem gotów [...]